Stolsyoga 8/2-8/3

Med stolen som verktyg kan du landa i trygghet och utforska din kropp. Med hjälp av biomekaniken (rörelselära), andetaget och i stillhet lär du dig mer om dig själv och hur du kan stärka din kropp och dina sinnen. Vi träffas i Valje skola vid 5 tillfällen som varar en timme per gång. Ta på dig sköna kläder och ta gärna med en filt.

8/2-8/3 kl. 10.00-11.00
Pris: 600 kr

Anmälan till 0708-584223

Varmt välkommen!

Yoga våren 2023

Stark genom förändring - förändring genom styrka

Vad betyder det att vara stark? Kanske kan det vara att bli medveten om sina svagheter och låta dem få finnas för en stund för att sedan gå vidare. I våra liv sker många förändringar,  till exempel i våra relationer, arbeten, sjukdom, klimakteriet eller i stagnation. Genom att landa i det fysiska - så som kroppen, det psykiska - i dina sinnen och det sociala - samvaron med andra, så kan du stärka det som är du, där du befinner dig kroppsligen, mentalt och socialt.

Så önskar du bli starkare överlag, följ då med på vårens yoga genom andetaget, i kroppen och ta del av energin tillsammans i rummet. Du väljer själv vilken yogaform som passar dig eller kanske du vill blanda fritt. 

Terminskortet passar dig som behöver rutiner, kontinuitet eller bara för att det är smidigt. 10-kort för dig kanske med ett oregelbundet liv. Du kan alltid komma på drop in för när du känner och vill. Kanske vill du yoga lite då och då, eller kontinuerligt 1 gång i veckan. Det går även bra att yoga fritt antal pass per vecka.

Skrålla ner för mer info

Yoga våren 2023 Valje, Sölvesborg & Kristianstad start v. 3, 4 & 5 


Varmt välkommen att yoga utifrån dina förutsättningar. I yogan får du kombinationen av styrka, balans och rörlighet. Satsa på dig och din hälsa 2023!
Anmälan via hemsidan, sms eller ring 0708 58 42 23 till Valje skola. Kristianstad anmäler du dig direkt till Medborgarskolan. Lilla Turkos anmäler du dig till Amanda 0709 92 04 18. I Valje gäller terminskort 14 ggr 1800,-, 10 kort 1400,- eller drop in 160,- 75 min pass.
Varmt välkomna!

Måndagar kl. 17.00-18.15 Viryayoga Valje skola v.3

Måndagar kl. 18.30-19.45 Intro Viryayoga Valje skola 30/1, 6/2 & 13/2

Tisdagar kl. 10.00-11.15 Artros yoga Lilla Turkos, Sölvesborg v.4

Tisdagar kl. 17.00-18.15 Viryayoga Medborgarskolan, Kristianstad v.3

Onsdagar kl. 10.00-11.00 Stolsyoga Valje skola 8/2 - 8/3, 5 gånger Nyhet!

Onsdagar kl. 16.30-17.45 Viryayoga Lilla Turkos, Sölvesborg v.4

Onsdagar kl. 18.30-19.45 Viryayoga Valje skola v.3

Torsdagar kl. 10.00-11.15 Artros yoga Valje skola v.3

Torsdagar kl. 17.00-18.15 Sölvesborgs kommun yoga v.4

Torsdagar kl. 18.30-19.45 Lugn yoga Valje skola v.3

Fredagar kl. 9.00-10.15 Viryayoga Valje skola v.3


OBS Ändringar i schemat kan förekomma!

Erbjudande i Januari, Februari & Mars

Nu erbjuder jag MI-samtal (motiverande samtal), PT Yoga (personlig yoga) & Reiki i mitt yogarum. Under januari, februari & mars så kan du få samtalsterapi, PT yoga (personlig yoga) och eller Reiki. Du kan blanda eller bara testa en av alternativen. 

Första besöket kostar 500,-, andra 400,- och tredje 300,- sedan börjar det om igen från 500,-. Varje besök är 1 timme.


Viryayoga & Idrott

Inom idrotten tex. golf, fotboll & ridning så kan yoga vara ett komplement både fysiskt och mentalt. I yogan kan du lämna prestationen och lägga fokus på dig som människa och inte för det du gör, prestationen eller resultatet. Du kan stärka din självbild och ditt självförtroende genom att stärka balansen, styrkan och rörligheten både fysiskt och mentalt. I viryayogan kan du få ökad kroppskännedom. Du kan koppla viryayogan med din idrott och ta nytta av russinen i kakan. Glädje är ett annat ledord, det ska vara kul att yoga och förhoppningsvis ska det kännas glädjefyllt även efter passet.

Viryayoga är en dynamisk yogaform utvecklad tillsammans med naprapat med fokus på biomekanik och filosofi. En yogaform som stärker och mjukar upp kroppen med minimerad skaderisk. Virya betyder på sanskrit "energi" eller "kraft" som du förhoppningsvis ska kunna känna när du yogar men även efter passet. 

Du kan ha stor nytta av viryayogan även i din vardag, hur du går, står, sitter och rör dig. 

Är du idrottare eller tränare kontakta mig för mer info, så kan vi skräddasy utifrån ditt/era behov.

"Soppyoga"  11/2 2023  kl. 10-13 Valje skola

"Soppyoga" unna dig en förmiddag med en yoga som innehåller en härlig soppa av balans, styrka, rörlighet, glädje och avslappning, du yogar utifrån där du befinner dig i kropp & i sinne.
Gaby lagar en god vegetarisk, gluten och laktosfri soppbuffé från egen skörd, hembakat bröd som avslutas med hembakad kaka & te eller kaffe. 

Ta med dig din yogamatta, block & filt och landa i din kropp och få stillhet i sinnet en förmiddag i Valje skola.

Pris: 450,- Anmälan via sms eller ring 0708 584223. Det går bra att swisha till 123 068 1726, betala kontant eller via BG 325-5502, sista anmälningsdagen onsdagen den 7/2. Begränsat antal platser.

Varmt välkommen!

Gabi & Sara



Lunchmeditation 3/3

Fredagen den 3 mars kl. 12.00-13.30 så blir det pranayama som betyder andningsövningar, mindfulness & meditation i Valje skola. Du kan sitta på en stol eller på block på din matta. Vi kommer pröva olika sätt att sitta bekvämt på så att du lättare ska kunna landa i din kropp och i ditt andetag. Vi håller på ca 45 minuter. 

Därefter blir det en lättare vegetarisk näringsrik lunch som Gabi lagat, som avslutas med kaffe/te med något gott till.

Kanske är du van att meditera eller vill du prova för första gången? Oavsett så vill du vara med och inleda helgen med en stillsam sinnesro i kropp & själ så är du varmt välkommen i gemenskapen!

Pris: 200,- Anmälan till  0708 584223 senast 1/3.


Vad är Viryayoga

Viryayoga är en dynamisk yogaform utvecklad tillsammans med naprapat med fokus på biomekanik och filosofi. En yogaform som stärker och mjukar upp kroppen med minimerad skaderisk. Virya betyder på sanskrit "energi" eller "kraft" som du förhoppningsvis ska kunna känna när du yogar men även efter passet. I viryayogan kan du få ökad kroppskännedom så du kan göra din yoga där du befinner dig och utvecklas därifrån. Du kan ha stor nytta av viryayogan även i din vardag, hur du går, står, sitter och rör dig. Håller du på med någon idrott så kan du koppla viryayogan med din idrott och ta nytta av russinen i kakan. Glädje är ett annat ledord, det ska vara kul att yoga och förhoppningsvis ska det kännas glädjefyllt även efter passet.

Yoga med artros våren 2023

Fysisk aktivitet är den bästa medicinen mot artros. Yoga är en slags fysisk aktivitet som bland annat stärker dina muskler runt lederna så att stelheten och värken minskar. 

Torsdagar kl. 10.00-11.15 yoga i lugn takt under 75 min inkl. vila

Termin 14 ggr 1800,-  drop in 160,-

Varmt välkommen att anmäla dig! Sms eller ring 0708 58 42 23

Yoga, vetenskap & fakta

  • Yoga kan hjälpa vid depression
  • Yoga kan öka stresståligheten 
  • Yoga kan sänka blodtrycket 
  • Yoga kan stärka kroppsbilden 
  • Yoga kan minska smärta 
  • Yoga kan öka rörligheten & styrkan

Låter det lockande?

Nyfiken på Yoga? Våren 2023 Vid efterfrågan!  

Introduktion av Viryayoga - dynamisk yoga

Har du funderat över att det skulle vara spännande att prova på yoga, men inte kommit längre än i tanken? Nu har du en möjlighet att prova på Yoga vid fem tillfällen. En yoga med andning och rörelse i kombination. Jag anpassar yoga undervisningen efter dina behov. 

När: Vid efterfrågan 

Var: Valje Skola eller där ni önskar vara.

Hur: Låna en yogamatta och klä dig i sköna, mjuka kläder. 75 minuters yoga vid 5 tillfällen. Det går bra att komma en gång eller flera, det väljer du själv.

Pris: 160,- ggr 

Anmäl dig/ställ frågor via hemsidan eller skicka ett sms eller ring till 0708-58 42 23


Yoga för ryttare 2023! Nytt datum kommer...

Låter det intressant? Du som ryttare är oftast väldigt mån om hästen, frågan är om du är lika mån om dig? Hur kan ditt fokus på dig själv ge dig och hästen en ökad närvaro, utvecklande ridning samt en givande stund tillsammans med hästen? Kanske kan yoga för ryttare vara en väg - vill du prova på?

Lördag och söndag kommer vi tillsammans med och utan häst med nyfikenhet utforska yogan. På lördagen träffas vi på Lilla Turkos i Sölvesborg kl. 9.30-12.00 och yogar tillsammans samt samtalar kring yogans fördelar för dig som ryttare. På söndagen möts vi på Bokeslätts Ridskola kl. 9.30-12.00. Nu blir det yoga till häst.

Fika ingår båda dagarna (meddela allergier) Var ombytt till yogan, mattor finns att låna om du inte har en egen.

Pris med egen häst 600,- vill du hyra häst för söndagen kostar det 150,- extra, 750,-  

Max 8 deltagare

Anmäl dig till Malin Håkansson via sms, mail eller telefon 070-871 77 99, bokeslott4@hotmail.com

Varmt välkommen!

Ett samarbet mellan Våga Hälsa, Sara Gadd Andersson, Stall Bokeslätt, Malin Håkansson och SISU Idrottsutbildarna i Blekinge

Yoga, Spa & Meditiation  

Håll utkik efter nytt datum!

En stund för dig i skön miljö med rörelse och avslappning för kropp & själ. Låter det tilltalande? 

Upptäck Virya Yogans energirika & kraftfulla yoga. Vi börjar med en introduktion av Virya Yoga följt av ett yogapass. Därefter blir det en vegetarisk sopplunch följt av spabad & relax. Vi avslutar med en meditiation.


Frågor och anmälan till 0708-584223 


Varmt välkommen!

Behöver du hjälp med motivationen för att ta nästa steg till ett hälsosammare liv?

MI Motiverande samtal

Samtalsterapi

  • Sluta röka/snusa
  • Rökfri operation
  • Förändra alkoholvanor
  • Förbättra kostvanor
  • Komma i gång med Fysisk aktivitet
  • Eget önskemål 


Yoga

I Yogan kan du få hjälp med:

  • Öka din närvaro i din vardag
  • Stärka din yttre & inre balans
  • Stärka din hållning
  • Främja en stark rygg
  • Sova bättre
  • Tycka om dig själv



Reiki - Universell Livsenergi

En kraftfull men mjuk behandling som ger bland annat:

  • Avslappning
  • Lugn & ro 
  • Frigör stress & spänningar
  • Hjälper kroppen till självläkning psykiskt, fysiskt och andligt



Så ditt frö och vattna det efter behag

Våga Hälsa - en bra början...

...på ditt liv som du väljer...

Det är bara du som kan förändra, stärka och vara sann mot dig själv. Att Våga kräver mod och ibland krävs det stöd på vägen för att hitta mod.

Jag är gärna ditt stöd på din väg om du vill