Vårens yoga varar till och med v. 23
Sommaryogan på Valje strandbad &
Hälleviks Havsbad start v. 25
Måndagar kl. 8.00-9.15 Hälleviks Havsbad, viryayoga
Måndagar kl. 18.00-19.15 Valje strandbad, viryayoga
Onsdagar kl. 18.00-19.15 Valje strandbad, viryayoga
Torsdagar kl. 8.00-9.15 Hälleviks Havsbad, viryayoga
Torsdagar kl. 10.15-11.30 Valje strandbad, lugnare variant av viryayoga (Artrosyoga, senioryoga)
Fredagar kl. 9.00-10.15 Valje strandbad, viryayoga
Anmälan till yogapassen via sms eller ring 0708-584223, vid regn gällande yogan i Valje så är vi inomhus i juni, i Valje skola. (Ändringar i schemat kan förekomma)
Varmt välkommen!
"Yoga på landet" 27/5
Kom till vackra Ljungbacka i Ebbalycke på en härlig dag med yoga mellan himmel och jord. Vi yogar tillsammans utomhus i en skön blandning av styrka, balans och glädje.
Därefter dukar Gabi upp sin vegetariska buffé på vårens egenodlade primörer, som avslutas med kaffe/te och hembakat.
Ta med dig din yogamatta, filt och kläder efter väder.
Kl. 11.00-14.00 Pris: 450,- swisha din anmälning innan 24/5.
Varmt välkommen!
Sara & Gabi
Yoga våren 2023
Stark genom förändring - förändring genom styrka
Vad betyder det att vara stark? Kanske kan det vara att bli medveten om sina svagheter och låta dem få finnas för en stund för att sedan gå vidare. I våra liv sker många förändringar, till exempel i våra relationer, arbeten, sjukdom, klimakteriet eller i stagnation. Genom att landa i det fysiska - så som kroppen, det psykiska - i dina sinnen och det sociala - samvaron med andra, så kan du stärka det som är du, där du befinner dig kroppsligen, mentalt och socialt.
Så önskar du bli starkare överlag, följ då med på vårens yoga genom andetaget, i kroppen och ta del av energin tillsammans i rummet. Du väljer själv vilken yogaform som passar dig eller kanske du vill blanda fritt.
Terminskortet passar dig som behöver rutiner, kontinuitet eller bara för att det är smidigt. 10-kort för dig kanske med ett oregelbundet liv. Du kan alltid komma på drop in för när du känner och vill. Kanske vill du yoga lite då och då, eller kontinuerligt 1 gång i veckan. Det går även bra att yoga fritt antal pass per vecka.
Skrålla ner för mer info
Yoga våren 2023 Valje Valje skola v.3-23
Varmt välkommen att yoga utifrån dina förutsättningar. I yogan får du kombinationen av styrka, balans och rörlighet. Satsa på dig och din hälsa 2023!
Anmälan via hemsidan, sms eller ring 0708 58 42 23 till Valje skola. I Valje gäller terminskort 14 ggr 1800,-, 10 kort 1400,- eller drop in 160,- 75 min pass.
Varmt välkomna!
Måndagar kl. 17.00-18.15 Viryayoga Valje skola v.3
Onsdagar kl. 18.30-19.45 Viryayoga Valje skola v.3 (ingen yoga 31/5)
Torsdagar kl. 10.00-11.15 Artros yoga Valje skola v.3
Fredagar kl. 9.00-10.15 Viryayoga Valje skola v.3
OBS Ändringar i schemat kan förekomma!
Erbjudande Maj
Nu erbjuder jag MI-samtal (motiverande samtal), PT Yoga (personlig yoga) & Reiki i mitt yogarum. Under maj så kan du få samtalsterapi, PT yoga (personlig yoga) och eller Reiki. Du kan blanda eller bara testa en av alternativen.
Första besöket kostar 500,-, andra 400,- och tredje 300,- sedan börjar det om igen från 500,-. Varje besök är 1 timme.
Viryayoga & Idrott
Inom idrotten tex. golf, fotboll & ridning så kan yoga vara ett komplement både fysiskt och mentalt. I yogan kan du lämna prestationen och lägga fokus på dig som människa och inte för det du gör, prestationen eller resultatet. Du kan stärka din självbild och ditt självförtroende genom att stärka balansen, styrkan och rörligheten både fysiskt och mentalt. I viryayogan kan du få ökad kroppskännedom. Du kan koppla viryayogan med din idrott och ta nytta av russinen i kakan. Glädje är ett annat ledord, det ska vara kul att yoga och förhoppningsvis ska det kännas glädjefyllt även efter passet.
Viryayoga är en dynamisk yogaform utvecklad tillsammans med naprapat med fokus på biomekanik och filosofi. En yogaform som stärker och mjukar upp kroppen med minimerad skaderisk. Virya betyder på sanskrit "energi" eller "kraft" som du förhoppningsvis ska kunna känna när du yogar men även efter passet.
Du kan ha stor nytta av viryayogan även i din vardag, hur du går, står, sitter och rör dig.
Är du idrottare eller tränare kontakta mig för mer info, så kan vi skräddasy utifrån ditt/era behov.
Stolsyoga
Med stolen som verktyg kan du landa i trygghet och utforska din kropp. Med hjälp av biomekaniken (rörelselära), andetaget och i stillhet lär du dig mer om dig själv och hur du kan stärka din kropp och dina sinnen. Ta på dig sköna kläder och ta gärna med en filt.
Pris: 140,- per gång
Stolsyogan startar vid förfrågan
Anmälan till 0708-584223
Varmt välkommen!
Lunchmeditation nytt datum kommer!
Fredagen xxx kl. 12.00-13.30 så blir det pranayama som betyder andningsövningar, mindfulness & meditation i Valje skola. Du kan sitta på en stol eller på block på din matta. Vi kommer pröva olika sätt att sitta bekvämt på så att du lättare ska kunna landa i din kropp och i ditt andetag. Vi håller på ca 45 minuter.
Därefter blir det en lättare vegetarisk näringsrik lunch som Gabi lagat, som avslutas med kaffe/te med något gott till.
Kanske är du van att meditera eller vill du prova för första gången? Oavsett så vill du vara med och inleda helgen med en stillsam sinnesro i kropp & själ så är du varmt välkommen i gemenskapen!Pris: 200,- Anmälan till 0708 584223
Vad är Viryayoga
Viryayoga är en dynamisk yogaform utvecklad tillsammans med naprapat med fokus på biomekanik och filosofi. En yogaform som stärker och mjukar upp kroppen med minimerad skaderisk. Virya betyder på sanskrit "energi" eller "kraft" som du förhoppningsvis ska kunna känna när du yogar men även efter passet. I viryayogan kan du få ökad kroppskännedom så du kan göra din yoga där du befinner dig och utvecklas därifrån. Du kan ha stor nytta av viryayogan även i din vardag, hur du går, står, sitter och rör dig. Håller du på med någon idrott så kan du koppla viryayogan med din idrott och ta nytta av russinen i kakan. Glädje är ett annat ledord, det ska vara kul att yoga och förhoppningsvis ska det kännas glädjefyllt även efter passet.
Yoga med artros våren 2023
Fysisk aktivitet är den bästa medicinen mot artros. Yoga är en slags fysisk aktivitet som bland annat stärker dina muskler runt lederna så att stelheten och värken minskar.
Torsdagar kl. 10.00-11.15 yoga i lugn takt under 75 min inkl. vila
Termin 14 ggr 1800,- drop in 160,-
Varmt välkommen att anmäla dig! Sms eller ring 0708 58 42 23
Yoga, vetenskap & fakta
- Yoga kan hjälpa vid depression
- Yoga kan öka stresståligheten
- Yoga kan sänka blodtrycket
- Yoga kan stärka kroppsbilden
- Yoga kan minska smärta
- Yoga kan öka rörligheten & styrkan
Låter det lockande?
Nyfiken på Yoga? Våren 2023 Vid efterfrågan!
Introduktion av Viryayoga - dynamisk yoga
Har du funderat över att det skulle vara spännande att prova på yoga, men inte kommit längre än i tanken? Nu har du en möjlighet att prova på Yoga vid fem tillfällen. En yoga med andning och rörelse i kombination. Jag anpassar yoga undervisningen efter dina behov.
När: Vid efterfrågan
Var: Valje Skola eller där ni önskar vara.
Hur: Låna en yogamatta och klä dig i sköna, mjuka kläder. 75 minuters yoga vid 5 tillfällen. Det går bra att komma en gång eller flera, det väljer du själv.
Pris: 160,- ggr
Anmäl dig/ställ frågor via hemsidan eller skicka ett sms eller ring till 0708-58 42 23
Yoga för ryttare 2023! Nytt datum kommer...
Låter det intressant? Du som ryttare är oftast väldigt mån om hästen, frågan är om du är lika mån om dig? Hur kan ditt fokus på dig själv ge dig och hästen en ökad närvaro, utvecklande ridning samt en givande stund tillsammans med hästen? Kanske kan yoga för ryttare vara en väg - vill du prova på?
Lördag och söndag kommer vi tillsammans med och utan häst med nyfikenhet utforska yogan. På lördagen träffas vi på Lilla Turkos i Sölvesborg kl. 9.30-12.00 och yogar tillsammans samt samtalar kring yogans fördelar för dig som ryttare. På söndagen möts vi på Bokeslätts Ridskola kl. 9.30-12.00. Nu blir det yoga till häst.
Fika ingår båda dagarna (meddela allergier) Var ombytt till yogan, mattor finns att låna om du inte har en egen.
Pris med egen häst 600,- vill du hyra häst för söndagen kostar det 150,- extra, 750,-
Max 8 deltagare
Anmäl dig till Malin Håkansson via sms, mail eller telefon 070-871 77 99, bokeslott4@hotmail.com
Varmt välkommen!
Ett samarbet mellan Våga Hälsa, Sara Gadd Andersson, Stall Bokeslätt, Malin Håkansson och SISU Idrottsutbildarna i Blekinge
Yoga, Spa & Meditiation
Håll utkik efter nytt datum!
En stund för dig i skön miljö med rörelse och avslappning för kropp & själ. Låter det tilltalande?
Upptäck Virya Yogans energirika & kraftfulla yoga. Vi börjar med en introduktion av Virya Yoga följt av ett yogapass. Därefter blir det en vegetarisk sopplunch följt av spabad & relax. Vi avslutar med en meditiation.
Frågor och anmälan till 0708-584223
Varmt välkommen!
Behöver du hjälp med motivationen för att ta nästa steg till ett hälsosammare liv?
MI Motiverande samtal
Samtalsterapi
- Sluta röka/snusa
- Rökfri operation
- Förändra alkoholvanor
- Förbättra kostvanor
- Komma i gång med Fysisk aktivitet
- Eget önskemål
Yoga
I Yogan kan du få hjälp med:
- Öka din närvaro i din vardag
- Stärka din yttre & inre balans
- Stärka din hållning
- Främja en stark rygg
- Sova bättre
- Tycka om dig själv
Reiki - Universell Livsenergi
En kraftfull men mjuk behandling som ger bland annat:
- Avslappning
- Lugn & ro
- Frigör stress & spänningar
- Hjälper kroppen till självläkning psykiskt, fysiskt och andligt
Så ditt frö och vattna det efter behag
Våga Hälsa - en bra början...
...på ditt liv som du väljer...