Viryayoga & Idrott

Inom idrotten tex. golf, fotboll & ridning så kan yoga vara ett komplement både fysiskt och mentalt. I yogan kan du lämna prestationen och lägga fokus på dig som människa och inte för det du gör, prestationen eller resultatet. Du kan stärka din självbild och ditt självförtroende genom att stärka balansen, styrkan och rörligheten både fysiskt och mentalt. I viryayogan kan du få ökad kroppskännedom. Du kan koppla viryayogan med din idrott och ta nytta av russinen i kakan. Glädje är ett annat ledord, det ska vara kul att yoga och förhoppningsvis ska det kännas glädjefyllt även efter passet.

Viryayoga är en dynamisk yogaform utvecklad tillsammans med naprapat med fokus på biomekanik och filosofi. En yogaform som stärker och mjukar upp kroppen med minimerad skaderisk. Virya betyder på sanskrit "energi" eller "kraft" som du förhoppningsvis ska kunna känna när du yogar men även efter passet. 

Du kan ha stor nytta av viryayogan även i din vardag, hur du går, står, sitter och rör dig. 

Är du idrottare eller tränare kontakta mig för mer info, så kan vi skräddasy utifrån ditt/era behov.

Intro av Viryayoga 3 torsdagar 1/12, 8/12 & 15/12 kl. 17.00-18.15

Skrålla ner för mer info

Julmys med yoga & fika!

Söndagen den 11/12 blir det en härlig stund i gemenskap och i stillhet, du landar i en skön grundande yoga och därefter får smaksinnena en kittlande upplevelse med Gabis magiska fika.

KL. 10.00-13.00 
Valje skola
Pris: 350,- Anmälan innan 8/12
Varmt välkommen!


"Soppyoga" Valje skola Nytt datum kommer!  kl. 10-13

"Soppyoga" unna dig en förmiddag med en yoga som innehåller en härlig soppa av balans, styrka, rörlighet, glädje och avslappning, du yogar utifrån där du befinner dig i kropp & i sinne. 

Gaby lagar en god vegetarisk, gluten och laktosfri soppbuffé från egen skörd, hembakat bröd som avslutas med hembakad kaka & te eller kaffe. 

Ta med dig din yogamatta, block & filt och landa i din kropp och få stillhet i sinnet en förmiddag i Valje skola.

Pris: 450,- Anmälan via sms eller ring 0708 584223. Det går bra att swisha till 123 068 1726, betala kontant eller via BG 325-5502, sista anmälningsdagen onsdagen den 19/10 & 15/11. Begränsat antal platser.

Varmt välkommen!

Gaby & Sara



Vad är Viryayoga

Viryayoga är en dynamisk yogaform utvecklad tillsammans med naprapat med fokus på biomekanik och filosofi. En yogaform som stärker och mjukar upp kroppen med minimerad skaderisk. Virya betyder på sanskrit "energi" eller "kraft" som du förhoppningsvis ska kunna känna när du yogar men även efter passet. I viryayogan kan du få ökad kroppskännedom så du kan göra din yoga där du befinner dig och utvecklas därifrån. Du kan ha stor nytta av viryayogan även i din vardag, hur du går, står, sitter och rör dig. Håller du på med någon idrott så kan du koppla viryayogan med din idrott och ta nytta av russinen i kakan. Glädje är ett annat ledord, det ska vara kul att yoga och förhoppningsvis ska det kännas glädjefyllt även efter passet.

Yoga hösten 2022 Valje, Sölvesborg & Kristianstad start  

v. 35/36-50

Varmt välkommen att yoga utifrån dina förutsättningar. I yogan får du kombinationen av styrka, balans och rörlighet. Satsa på dig och din hälsa 2022! 

Anmälan via hemsidan, sms eller ring 0708 58 42 23 till Valje skola. Kristianstad anmäler du dig direkt till Medborgarskolan. I Valje gäller terminskort 12 ggr 1600,-, 10 kort 1400,- eller drop in 150,- 75 min pass.
Varmt välkomna!

Måndagar kl. 17.00-18.15 Viryayoga Valje skola v.35

Tisdagar kl. 17.00-18.15 Viryayoga Medborgarskolan, Kristianstad v.36

Onsdagar kl. 18.30-19.45 Viryayoga Valje skola v.35

Torsdagar kl. 10.00-11.15 Artros yoga Valje skola v.35 

Torsdagar kl. 17.00-18.15 Intro Viryayoga 1/12, 8/12 & 15/12

Torsdagar kl. 18.30-19.45 Lugn yoga Valje skola v.35

Fredagar kl. 9.00-10.15 Viryayoga Valje skola v.35

Fredagar kl. 16.00-17.15 Viryayoga Lilla Turkos, Sölvesborg v.36


OBS Ändringar i schemat kan förekomma!


Yoga med artros hösten 2022

Fysisk aktivitet är den bästa medicinen mot artros. Yoga är en slags fysisk aktivitet som bland annat stärker dina muskler runt lederna så att stelheten och värken minskar. 

Torsdagar kl. 10.00-11.15 yoga i lugn takt under 75 min inkl. vila. t.o.m v. 50

Termin 12 ggr 1600,-  drop in 150,-

Varmt välkommen att anmäla dig! Sms eller ring 0708 58 42 23

Yoga, vetenskap & fakta

  • Yoga kan hjälpa vid depression
  • Yoga kan öka stresståligheten 
  • Yoga kan sänka blodtrycket 
  • Yoga kan stärka kroppsbilden 
  • Yoga kan minska smärta 
  • Yoga kan öka rörligheten & styrkan

Låter det lockande?

Nyfiken på Yoga? Hösten 2022  Tre nya torsdagar 1/12-15/12 kl. 17.00-18.15

3 ggr introduktion!

Har du funderat över att det skulle vara spännande att prova på yoga, men inte kommit längre än i tanken? Nu har du en möjlighet att prova på Yoga vid tre tillfällen. En yoga med andning och rörelse i kombination. Jag anpassar yogaundervisningen efter dina behov. 

När:  1/12, 8/12 & 15/12 kl. 17.00-18.15

Var: Valje Skola

Hur: Låna en yogamatta och klä dig i sköna, mjuka kläder. 75 minuters yoga vid tre tillfällen.

Pris: 400,- för alla 3 ggr eller 150,- drop in

Anmäl dig/ställ frågor via hemsidan eller skicka ett sms eller ring till 0708-58 42 23


Yoga för ryttare 2022! Nytt datum kommer...

Låter det intressant? Du som ryttare är oftast väldigt mån om hästen, frågan är om du är lika mån om dig? Hur kan ditt fokus på dig själv ge dig och hästen en ökad närvaro, utvecklande ridning samt en givande stund tillsammans med hästen? Kanske kan yoga för ryttare vara en väg - vill du prova på?

Lördag och söndag kommer vi tillsammans med och utan häst med nyfikenhet utforska yogan. På lördagen träffas vi på Lilla Turkos i Sölvesborg kl. 9.30-12.00 och yogar tillsammans samt samtalar kring yogans fördelar för dig som ryttare. På söndagen möts vi på Bokeslätts Ridskola kl. 9.30-12.00. Nu blir det yoga till häst.

Fika ingår båda dagarna (meddela allergier) Var ombytt till yogan, mattor finns att låna om du inte har en egen.

Pris med egen häst 600,- vill du hyra häst för söndagen kostar det 150,- extra, 750,-  

Max 8 deltagare

Anmäl dig till Malin Håkansson via sms, mail eller telefon 070-871 77 99, bokeslott4@hotmail.com

Varmt välkommen!

Ett samarbet mellan Våga Hälsa, Sara Gadd Andersson, Stall Bokeslätt, Malin Håkansson och SISU Idrottsutbildarna i Blekinge

Yoga, Spa & Meditiation  

Håll utkik efter nytt datum!

En stund för dig i skön miljö med rörelse och avslappning för kropp & själ. Låter det tilltalande? 

Upptäck Virya Yogans energirika & kraftfulla yoga. Vi börjar med en introduktion av Virya Yoga följt av ett yogapass. Därefter blir det en vegetarisk sopplunch följt av spabad & relax. Vi avslutar med en meditiation.


Frågor och anmälan till 0708-584223 


Varmt välkommen!

Behöver du hjälp med motivationen för att ta nästa steg till ett hälsosammare liv?

MI Motiverande samtal

Samtalsterapi

  • Sluta röka/snusa
  • Rökfri operation
  • Förändra alkoholvanor
  • Förbättra kostvanor
  • Komma i gång med Fysisk aktivitet
  • Eget önskemål 


Yoga

I Yogan kan du få hjälp med:

  • Öka din närvaro i din vardag
  • Stärka din yttre & inre balans
  • Stärka din hållning
  • Främja en stark rygg
  • Sova bättre
  • Tycka om dig själv



Reiki - Universell Livsenergi

En kraftfull men mjuk behandling som ger bland annat:

  • Avslappning
  • Lugn & ro 
  • Frigör stress & spänningar
  • Hjälper kroppen till självläkning psykiskt, fysiskt och andligt



Så ditt frö och vattna det efter behag

Våga Hälsa - en bra början...

...på ditt liv som du väljer...

Det är bara du som kan förändra, stärka och vara sann mot dig själv. Att Våga kräver mod och ibland krävs det stöd på vägen för att hitta mod.

Jag är gärna ditt stöd på din väg om du vill