Kalender för året 2025
Vårterminens yoga håller i gång hela maj ut. Varmt välkommen!
30/4 Onsdag Valborgsmässoafton Artrosyoga kl. 17.00-18.15
1/5 Torsdag Första maj Artrosyoga kl. 10.00-11.15
2/5 Fredag Viryayoga kl. 9.00-10.15
10/5 Lördag Yoga Dagsretreat på Sharevik Bed & Breakfast i Hörvik, Listerlandet kl. 10.00-16.00 med valfri möjlighet till övernattning. Sista anmälningsdag 4/5
17/5 Lördag Yoga Dagsretreat på Södra Hoka, Blekinge kl. 10.00-16.00 med valfri möjlighet till övernattning. Sista anmälningsdag 12/5
Sommaryogan 2025 juni, juli & augusti Valje Strandbad & Hälleviks Havsbad.
Boka en PT-yoga till dig själv. En personligt guidad yoga utifrån dina behov. En behandling till din kropp med hjälp från mig. Låter det intressant, kontakta mig för mer info. 0708 584223.
Varmt välkommen!
Scrolla ner för mer info!
Yoga-Dagsretreat på Södra Hoka 17 maj
Välkommen till en dag för kropp och sinne!
Lördagen den 17 maj kl. 10.00-16.00
Njut av vårens sköna stund med en dag fylld av yoga, meditation och hemlagad vegetarisk mat i natursköna omgivningar. En stund bara för dig att ladda batterierna, få ny energi och känna inre balans.
Program: ● 10.00-12.00 Yoga ● 12.00-13.00 Vegetarisk lunch ● 13.00-14.00 Fri tid – njut av naturen eller vila ● 14.00-16.00 Yoga & meditation, avslutas med testund
Pris: 995 kr. Begränsat antal platser! Anmälan senast 12 maj via info@sodrahoka.se. Din plats bekräftas vid betalning.
Extra: ♦ Vill du förlänga din vistelse? Boka ett logipaket med rum, middag och frukost för 1.090 kr/natt.
Om Viryayoga: En dynamisk yogaform som ger dig kraft och energi, utan prestation. Vi yogar i närvaro och med nyfikenhet på vår styrka, balans och rörlighet.
Varmt välkommen!
Ulrika Eriksson & Sara Gadd Andersson Våga Hälsa | www.vaga-halsa.se | 0708-58 42 23 Södra Hoka | www.sodrahoka.se | 0454-195 40 Hokavägen 396-47, 374 92 Asarum
Yoga Dagsretreat på Sharevik Bed & Breakfast i Hörvik, Listerlandet 10 maj
Kom och yoga vid havet i vackra Hörvik på Sharevik B & B. Här har du närhet till både havet och skogen. Unna dig en dag med yoga, meditation och återhämtning eller kanske en hel helg med övernattning.
Lördag 10/5 kl. 10.00-16.00
10.00-12.00 Yoga
12.00-13.00 Vegetarisk/fisk lunch
13.00-14.00 Fri tid – njut av naturen eller vila
14.00-16.00 Yoga & meditation, avslutas med testund.
Pris: 995,-
Önskar du stanna över helgen erbjuder Sharevik specialpris på boende, kontakta Sharevik 0706-672364, 0707-674587 info@sharevik.se Anmälan senast 4/5 till ovanstående mobilnummer eller mailadress.
Varmt välkommen!
Sara & Lotta
Yogaschema Våren 2025
Yoga vårterminen 2025 hela maj ut i Valje skola & 29/4 +6/5 på Medborgarskolan Kristianstad
Varmt välkommen att yoga utifrån dina förutsättningar. I yogan får du kombinationen av styrka, balans och rörlighet. Satsa på dig och din hälsa vårteminen 2025!
Anmälan via hemsidan, sms eller ring 0708 58 42 23 till Valje skola. I Valje gäller terminskort 14 ggr 1800,-, yoga fritt 2500,-, 10 kort 1600,- eller drop in 180,- 75 min pass.
Varmt välkomna!
Måndagar kl. 17.00-18.15 Viryayoga Valje skola
Tisdagar. kl. 10.00-11.15 Rehabyoga Valje skola
Tisdagar kl. 17.00-18.15 Viryayoga MBS Kristianstad
Onsdagar kl. 17.00-18.15 Artrosyoga Valje skola
Onsdagar kl. 18.30-19.45 Viryayoga Valje skola
Torsdagar kl. 10.00-11.15 Artrosyoga Valje skola
Torsdagar kl. 18.30-19.45 Lugn yoga
Fredagar kl. 9.00-10.15 Viryayoga Valje skola
Vad är Viryayoga
Viryayoga är en dynamisk yogaform utvecklad tillsammans med naprapat med fokus på biomekanik och filosofi. En yogaform som stärker och mjukar upp kroppen med minimerad skaderisk.
Virya betyder på sanskrit "energi" eller "kraft" som du förhoppningsvis ska kunna känna när du yogar men även efter passet.
I viryayogan kan du få ökad kroppskännedom så du kan göra din yoga där du befinner dig och utvecklas därifrån. Du kan ha stor nytta av viryayogan även i din vardag, hur du går, står, sitter och rör dig.
Håller du på med någon idrott så kan du koppla viryayogan med din idrott och ta nytta av russinen i kakan.
Glädje är ett annat ledord, det ska vara kul att yoga och förhoppningsvis ska det kännas glädjefyllt även efter passet.
Yoga för stela män Nybörjaryoga hösten 2025
Är du en av dem som tänker att yoga är inget för mig? Men kanske känner du dig stel i kroppen av olika anledningar och önskar att du var lite mer rörlig. Yogan ger dig både ökad rörlighet, styrka och balans samt kan du få lättare att bland annat öka koncentrationen, sova bättre och sänka blodtrycket.
Det finns många bra fördelar med yogan. Varför inte utmana dig själv med 3 yogatillfällen där du själv kan upptäcka vad det är som händer i din kropp.
Vi ses tre torsdagar kl. 17.00-18.15 i Valje skola. Allt du behöver finns på plats, ta bara på dig mjuka sköna kläder och kom som du är. Anmälan till 0708 584223. Pris 500,- Drop in 180,-
Varmt välkommen!
Lugn Yoga våren 2025
Har du ett behov av att bara sakta ner, ta det lugnt och komma i balans? Saknar du att bara få en stund för dig själv, där du kan fylla på energin, livslusten och känna glädje? Ibland snurrar livet på fortare än det finns kraft och ork för, kanske är det tid för att sakta ner? Den lugna yogan som är en mis av Yinyoga, Yoga Nidra och Viryayoga, erbjuder tystnad, närvaro, medvetenhet och avslappning. Du yogar med vilsam musik, tända ljus och guidas genom yogan i olika rörelser och avslappning med andetaget.
Vid 6 tillfällen på torsdagar kl. 18.30-19.45 Ta på dig sköna kläder, har du yogamatta, filt och kudde ta med det annars finns allt du behöver att låna.
Pris: 900,- eller drop in 180,- 10-kortet gäller för dig som har det. Anmälan till 0708-584223. Start v. 3
Varmt välkommen!
Yoga med artros våren 2025
Fysisk aktivitet är den bästa medicinen mot artros. Yoga är en slags fysisk aktivitet som bland annat stärker dina muskler runt lederna så att stelheten och värken minskar.
Onsdagar kl. 17.00-18.15 yoga i lugn takt under 75 min inkl. vila (6ggr 900,-)
Torsdagar kl. 10.00-11.15 yoga i lugn takt under 75 min inkl. vila
Termin 14 ggr 1800,- drop in 180,-
Varmt välkommen att anmäla dig! Sms eller ring 0708 58 42 23
Rehab/prehab yoga våren 2025
Valje Skola
Har du smärta eller haft smärta, cancer, psykisk ohälsa, utmattnings syndrom, ledsjukdom, idrottsskador, dysfunktion i ryggraden eller neurologiska sjukdomar? Kanske kan denna yogan passa dig.
Grundidén med rehab/prehabyoga är att öppna upp för möjligheten för flera att kunna utöva yoga som en del av en rehabiliteringsprocess eller som ett verktyg för att få genomtänkt fysisk aktivitet i vardagen. Fokus i denna yogan är att med fysiska övningar, tillsammans med andetaget, mindfulness och meditation stärka kroppen efter/under ett sjukdomstillstånd. Yogan fungerar även förebyggande så att du kan bibehålla styrka och rörlighet i muskler och leder samt balans. Rehab/prehab är till dig som önskar yoga smart med eller utan diagnos.
Vid 6 tillfällen á 75 min möts vi i Valje skola och yogar tillsammans i en tillåtande miljö. Du kommer få yoga med hjälp av stol, vägg, yogablock, yogaband samt yogamatta. Filt och kudde är alltid bra att ha med sig resten finns att låna. Du kan använda ett Far-recept (gäller Valje skola) som du får genom din fysioterapeut eller läkare.
6 ggr 900,- (Far-recept - 10%), om intresse finns förlängs yogan med 6 fortsättnings tillfällen.
Tisdagar kl. 10.00-11.15 Valje skola 6 ggr 900 kr start v. 3
Har du några frågor så ring eller smsa mig 0708 584223
Varmt välkommen!
"Soppyoga" nytt datum kommer hösten 2025
Äntligen höstens soppyoga! En härlig blandning av två goda ting, yoga och soppa. Du yogar i viryayogans spännande värld, där du med nyfikenhet upptäcker dina styrkor genom stärkande biomekanik & filosofiska tankenötter.
Gabi står som vanligt för den härliga sopplunchen. Den är hemlagad från egen odlade ingredienser, en vegetarisk höstsoppa med härliga tillbehör. Och så klart blir det te/kaffe med hembakat som avslutning. En förmiddag att boosta dig själv med energi och kärlek genom yogan & soppan!
Ta med dig din yogamatta, filt och kudde.
Kl. 10.00-13.00 i Valje skola.
Pris: 590,-
Anmälan till 0708-584223 sms:a eller ring. När din plats är bekräftad går det fint att swisha till samma nummer. Har du inte swish går det bra med kontanter när vi ses.
Varmt välkommen!
Sara & Gabi
Yoga Våren 2025
Stark genom förändring - förändring genom styrka
Vad betyder det att vara stark? Kanske kan det vara att bli medveten om sina svagheter och låta dem få finnas för en stund för att sedan gå vidare. I våra liv sker många förändringar, till exempel i våra relationer, arbeten, sjukdom, klimakteriet eller i stagnation. Genom att landa i det fysiska - så som kroppen, det psykiska - i dina sinnen och det sociala - samvaron med andra, så kan du stärka det som är du, där du befinner dig kroppsligen, mentalt och socialt.
Så önskar du bli starkare överlag, följ då med på höstens yoga genom andetaget, i kroppen och ta del av energin tillsammans i rummet. Du väljer själv vilken yogaform som passar dig eller kanske du vill blanda fritt.
Terminskortet passar dig som behöver rutiner, kontinuitet eller bara för att det är smidigt. 10-kort för dig kanske med ett oregelbundet liv. Du kan alltid komma på drop in för när du känner och vill. Kanske vill du yoga lite då och då, eller kontinuerligt 1 gång i veckan. Det går även bra att yoga fritt antal pass per vecka.
Skrålla ner för mer info
Erbjudande 2025
Nu erbjuder jag MI-samtal (motiverande samtal), PT Yoga (personlig yoga) & Reiki i mitt yogarum. Har du behov av samtalsterapi, PT yoga (personlig yoga) och eller Reiki? Du kan blanda eller bara testa en av alternativen.
Första besöket kostar 550,-, andra 450,- och tredje 350,- sedan börjar det om igen från 550,-. Varje besök är 1 timme.
Viryayoga & Idrott
Inom idrotten tex. golf, fotboll & ridning så kan yoga vara ett komplement både fysiskt och mentalt. I yogan kan du lämna prestationen och lägga fokus på dig som människa och inte för det du gör, prestationen eller resultatet. Du kan stärka din självbild och ditt självförtroende genom att stärka balansen, styrkan och rörligheten både fysiskt och mentalt. I viryayogan kan du få ökad kroppskännedom. Du kan koppla viryayogan med din idrott och ta nytta av russinen i kakan. Glädje är ett annat ledord, det ska vara kul att yoga och förhoppningsvis ska det kännas glädjefyllt även efter passet.
Viryayoga är en dynamisk yogaform utvecklad tillsammans med naprapat med fokus på biomekanik och filosofi. En yogaform som stärker och mjukar upp kroppen med minimerad skaderisk. Virya betyder på sanskrit "energi" eller "kraft" som du förhoppningsvis ska kunna känna när du yogar men även efter passet.
Du kan ha stor nytta av viryayogan även i din vardag, hur du går, står, sitter och rör dig.
Är du idrottare eller tränare kontakta mig för mer info, så kan vi skräddasy utifrån ditt/era behov.
Yoga, vetenskap & fakta
Yoga kan hjälpa vid depression
Yoga kan öka stresståligheten
Yoga kan sänka blodtrycket
Yoga kan stärka kroppsbilden
Yoga kan minska smärta
Yoga kan öka rörligheten & styrkan
Låter det lockande?
Nyfiken på Yoga? Våren 2025 Vid efterfrågan!
Introduktion av Viryayoga - dynamisk yoga
Har du funderat över att det skulle vara spännande att prova på yoga, men inte kommit längre än i tanken? Nu har du en möjlighet att prova på Yoga vid tre tillfällen. En yoga med andning och rörelse i kombination. Jag anpassar yoga undervisningen efter dina behov.
När: Vid efterfrågan
Var: Valje Skola eller där ni önskar vara.
Hur: Låna en yogamatta och klä dig i sköna, mjuka kläder. 75 minuters yoga vid 3 tillfällen. Det går bra att komma en gång eller flera, det väljer du själv.
Pris: 500,- vid minst tre deltagare
Är du ensam gäller PT-yoga priset 550,- per gång
Anmäl dig/ställ frågor via hemsidan eller skicka ett sms eller ring till 0708-58 42 23
Behöver du hjälp med motivationen för att ta nästa steg till ett hälsosammare liv?
MI Motiverande samtal
Samtalsterapi
- Sluta röka/snusa
- Rökfri operation
- Förändra alkoholvanor
- Förbättra kostvanor
- Komma i gång med Fysisk aktivitet
- Eget önskemål
Yoga
I Yogan kan du få hjälp med:
- Öka din närvaro i din vardag
- Stärka din yttre & inre balans
- Stärka din hållning
- Främja en stark rygg
- Sova bättre
- Tycka om dig själv
Reiki - Universell Livsenergi
En kraftfull men mjuk behandling som ger bland annat:
- Avslappning
- Lugn & ro
- Frigör stress & spänningar
- Hjälper kroppen till självläkning psykiskt, fysiskt och andligt
Så ditt frö och vattna det efter behag
Våga Hälsa - en bra början...
...på ditt liv som du väljer...