Yoga 2020

Nu kan du anmäla dig till 2020 års yoga. Varmt välkommen att yoga utifrån dina förutsättningar. I yogan får du kombinationen av styrka, balans och rörlighet. Satsa på dig och din hälsa 2020!

Anmälan via hemsidan, sms eller ring 0708 58 42 23


Känner  du dig stressad? Söker du lugn och ro i kroppen & i sinnet? Nu kan du komma på meditation/mindfulness, drop in tre onsdagar: 4/12, 11/12 & 18/12. Kl: 12.10-12.50. Pris: 80,- ggr. Anmälan via sms eller ring 0708-58 42 23 

Yoga med artros

Fysiskaktivitet är den bästa medicinen mot artros. Yoga är en slags fysiskaktivitet som bland annat stärker dina muskler runt lederna så att stelheten och värken minskar. Tre onsdagar, 4/12, 11/12 & 18/12 kl. 10,30-11,30 så kan du prova på att yoga i lugn takt under en timme. 

Pris: 300,- Varmt välkommen att anmäla dig! Sms eller ring 0708 58 42 23

Yoga, vetenskap & fakta

  • Yoga hjälper vid depression
  • ökar stresståligheten 
  • sänker blodtrycket 
  • stärker kroppsbilden 
  • minskar smärta 
  • ökar rörlighet & styrka

Låter det lockande?

Nyfiken på Yoga? Våren 2020 

Ny chans till 3 ggr introduktion!

Har du funderat över att det skulle vara spännande att prova på yoga, men inte kommit längre än i tanken? Nu har du en möjlighet att prova på Yoga vid tre tillfällen. En yoga med andning och rörelse i kombination. Jag anpassar yogaundervisningen efter dina behov. 

När: Fredagar kl. 16.00-17.00 Återkommer med tre nya datum

Var: Lilla Turkos, Gamla Skolgatan 7, Sölvesborg

Hur: Låna en yogamatta och klä dig i sköna, mjuka kläder. 1 timmes yoga vid tre tillfällen.

Pris: 350,-

Anmäl dig/ställ frågor via hemsidan eller skicka ett sms eller ring till 0708-58 42 23


Yoga för ryttare

Låter det intressant? Du som ryttare är oftast väldigt mån om hästen, frågan är om du är lika mån om dig? Hur kan ditt fokus på dig själv ge dig och hästen en ökad närvaro, utvecklande ridning samt en givande stund tillsammans med hästen? Kanske kan yoga för ryttare vara en väg - vill du prova på?

Lördagen den 5/10 och söndagen den 6/10 kommer vi tillsammans med och utan häst med nyfikenhet utforska yogan. På lördagen träffas vi på Lilla Turkos i Sölvesborg kl. 9.30-12.00 och yogar tillsammans samt samtalar kring yogans fördelar för dig som ryttare. På söndagen möts vi på Bokeslätts Ridskola kl. 9.30-12.00. Nu blir det yoga till häst.

Fika ingår båda dagarna (meddela allergier) Var ombytt till yogan, mattor finns att låna om du inte har en egen.

Pris med egen häst 600,- vill du hyra häst för söndagen kostar det 150,- extra, 750,-  

Max 8 deltagare

Anmäl dig till Malin Håkansson via sms, mail eller telefon 070-871 77 99, bokeslott4@hotmail.com

Varmt välkommen!

Ett samarbet mellan Våga Hälsa, Sara Gadd Andersson, Stall Bokeslätt, Malin Håkansson och SISU Idrottsutbildarna i Blekinge

Yoga, Spa & Meditiation 

24 November 2019

Välkommen till Lev & Njut Spa i Jämshög kl. 10.00-16.00.

Upptäck Virya Yogans energirika & kraftfulla yoga. Vi börjar med en introduktion av Virya Yoga följt av ett yogapass. Därefter blir det en härlig lunch följt av spabad & relax. Vi avslutar med en meditiation.

Anmäl dig genom att smsa eller ringa, swisha 600,- till 1230681726 senast den 17 november (Begränsat antal platser). Ring eller smsa vid frågor.

Varmt välkommen!

Yoga Vårteminen 2020

start vecka 3 & 4

Måndagar Virya Yoga kl. 9.00-10.15 Lilla Turkos, Sölvesborg V.3

Måndagar Virya yoga kl. 17.00-18.15  Lev & Njut Spa, Jämshög V.4

Tisdagar Virya Yoga kl. 17.00-18.15 Medborgarskolan, Kristianstad V.

Onsdagar Yoga med artros kl. 10.30-11.30 Lilla Turkos, Sölvesborg V.49-51

Onsdagar Meditation/Mindfulness kl. 12.10-12.50 Lilla Turkos, Sölvesborg V.49-51

Onsdagar Virya Yoga kl. 19.15-20.30 Lilla Turkos, Sölvesborg V.3

Torsdagar Virya Yoga kl. 17.00-18.15 Lilla Turkos, Sölvesborg V.3

Torsdagar Lugn yoga, rörelser, vila & andning i en mix 18.30-19.45                                           Lilla Turkos, Sölvesborg V.3

Fredagar Virya Yoga kl. 9.00-10.15 Lilla Turkos, Sölvesborg V. 3

Fredagar Intro av Virya Yoga 17.00-18.00 Lilla Turkos, Sölvesborg 3 gånger 350,- gruppen startar vid minst 3 anmälda annars flyttas starten fram.

Drop in vid mån av plats, yoga igen-anmäl via sms

Anmäl dig genom Kontakt på hemsidan eller via sms 0708-58 42 23. 

Varmt Välkommen!

Jag reserverar mig för eventuella schemaändringar.

Tack alla Ni som var med och yogade på Lilla Turkos & Puls i samband med  Världsdiabetesdagen 2018 och gav ett bidrag till Barndiabetesfonden!




Behöver du hjälp med motivationen för att ta nästa steg till ett hälsosammare liv?

MI Motiverande samtal

Samtalsterapi

  • Sluta röka/snusa
  • Rökfri operation
  • Förändra alkoholvanor
  • Förbättra kostvanor
  • Komma i gång med Fysisk aktivitet
  • Eget önskemål 


Yoga

I Yogan kan du få hjälp med:

  • Öka din närvaro i din vardag
  • Stärka din yttre & inre balans
  • Stärka din hållning
  • Främja en stark rygg
  • Sova bättre
  • Tycka om dig själv



Reiki - Universell Livsenergi

En kraftfull men mjuk behandling som ger bland annat:

  • Avslappning
  • Lugn & ro 
  • Frigör stress & spänningar
  • Hjälper kroppen till självläkning psykiskt, fysiskt och andligt



Så ditt frö och vattna det efter behag

Våga Hälsa - en bra början...

...på ditt liv som du väljer...

Det är bara du som kan förändra, stärka och vara sann mot dig själv. Att Våga kräver mod och ibland krävs det stöd på vägen för att hitta mod.

Jag är gärna ditt stöd på din väg om du vill