Lördagsyoga med sopplunch 16/10 kl. 10-13


Vad är Viryayoga

Viryayoga är en dynamisk yogaform utvecklad tillsammans med naprapat med fokus på biomekanik och filosofi. En yogaform som stärker och mjukar upp kroppen med minimerad skaderisk. Virya betyder på sanskrit "energi" eller "kraft" som du förhoppningsvis ska kunna känna när du yogar men även efter passet. I viryayogan kan du få ökad kroppskännedom så du kan göra din yoga där du befinner dig och utvecklas därifrån. Du kan ha stor nytta av viryayogan även i din vardag, hur du går, står, sitter och rör dig. Håller du på med någon idrott så kan du koppla viryayogan med din idrott och ta nytta av russinen i kakan. Glädje är ett annat ledord, det ska vara kul att yoga och förhoppningsvis ska det kännas glädjefyllt även efter passet.

Viryayoga online hösten 2021 

Saknar du yogan, eller vill du kanske testa på att yoga för första gången? I vilket fall som, är du varmt välkommen att yoga online via zoom. Du behöver en yogamatta, block, band och en filt kan vara gott att ha. För att anmäla dig skicka du ett sms med din mailadress och swishar 120,- till: 123 068 1726. Du kan även välja att betala för 5 onlineyogapass 500,-. Jag skickar sedan en inbjudan/länk som du går in på. Har du några frågor så är det bara att sms:a eller ringa mig på 0708 584223.

Fredagar kl. 16.00-17.15 start v.36 anmälan senast kl. 12.00 samma dag



Yoga hösten 2021 Valje, Kristianstad & Jämshög Start v. 35 & v. 36 

Varmt välkommen att yoga utifrån dina förutsättningar. I yogan får du kombinationen av styrka, balans och rörlighet. Satsa på dig och din hälsa 2021! 

Anmälan via hemsidan, sms eller ring 0708 58 42 23 till Valje skola och Jämshög. Kristianstad anmäler du dig direkt till Medborgarskolan & Trygga Fitness. I Valje gäller 10 kort 1300,- 75 min eller 12 ggr 1500,-
Reserverar mig för ändringar i rådande Covid 19 tider.
Varmt välkomna!

Måndagar kl. 17.15-18.30 Viryayoga Lev & Njut Spa, Jämshög v. 36 12 ggr 1500,- 

Tisdagar kl. 17.00-18.15 Viryayoga Medborgarskolan, Kristianstad v. 35 12 ggr 1500,-

Tisdagar kl. 19.00-20.15 Viryayoga Trygga Fitness, Kristianstad v. 35

Onsdagar kl. 18.30-19.45 Viryayoga Valje skola v. 35

Torsdagar kl. 10.00-11.15 Artros yoga Valje skola v. 35 

Torsdagar kl. 18.30-19.45 Lugn yoga Valje skola v. 35

Fredagar kl. 9.00-10.15 Viryayoga Valje skola v. 35

Fredagar kl. 16.00-17.15 Online yoga v. 36 anmälan senast kl. 12.00 samma dag.


OBS Ändringar i schemat kan förekomma!


Yoga med artros hösten 2021

Fysisk aktivitet är den bästa medicinen mot artros. Yoga är en slags fysisk aktivitet som bland annat stärker dina muskler runt lederna så att stelheten och värken minskar. 

Torsdagar kl. 10.00-11.15 yoga i lugn takt under 75 min inkl. vila. 

10 kort 1300,- eller 12 ggr 1500,- drop in 140,-

Varmt välkommen att anmäla dig! Sms eller ring 0708 58 42 23

Yoga, vetenskap & fakta

  • Yoga hjälper vid depression
  • ökar stresståligheten 
  • sänker blodtrycket 
  • stärker kroppsbilden 
  • minskar smärta 
  • ökar rörlighet & styrka

Låter det lockande?

Nyfiken på Yoga? Hösten 2021 

3 ggr introduktion!

Har du funderat över att det skulle vara spännande att prova på yoga, men inte kommit längre än i tanken? Nu har du en möjlighet att prova på Yoga vid tre tillfällen. En yoga med andning och rörelse i kombination. Jag anpassar yogaundervisningen efter dina behov. 

När: I nuläget inga nya datum utan du är välkommen på ordinarie pass.

Var: Valje Skola

Hur: Låna en yogamatta och klä dig i sköna, mjuka kläder. 75 minuters yoga vid tre tillfällen.

Pris: 400,-

Anmäl dig/ställ frågor via hemsidan eller skicka ett sms eller ring till 0708-58 42 23


Yoga för ryttare 2021! Nytt datum kommer...

Låter det intressant? Du som ryttare är oftast väldigt mån om hästen, frågan är om du är lika mån om dig? Hur kan ditt fokus på dig själv ge dig och hästen en ökad närvaro, utvecklande ridning samt en givande stund tillsammans med hästen? Kanske kan yoga för ryttare vara en väg - vill du prova på?

Lördag och söndag kommer vi tillsammans med och utan häst med nyfikenhet utforska yogan. På lördagen träffas vi på Lilla Turkos i Sölvesborg kl. 9.30-12.00 och yogar tillsammans samt samtalar kring yogans fördelar för dig som ryttare. På söndagen möts vi på Bokeslätts Ridskola kl. 9.30-12.00. Nu blir det yoga till häst.

Fika ingår båda dagarna (meddela allergier) Var ombytt till yogan, mattor finns att låna om du inte har en egen.

Pris med egen häst 600,- vill du hyra häst för söndagen kostar det 150,- extra, 750,-  

Max 8 deltagare

Anmäl dig till Malin Håkansson via sms, mail eller telefon 070-871 77 99, bokeslott4@hotmail.com

Varmt välkommen!

Ett samarbet mellan Våga Hälsa, Sara Gadd Andersson, Stall Bokeslätt, Malin Håkansson och SISU Idrottsutbildarna i Blekinge

Yoga, Spa & Meditiation hösten 2021 

Håll utkik efter nytt datum!

En stund för dig i skön miljö med rörelse och avslappning för kropp & själ. Låter det tilltalande? Varmt välkommen till Lev & Njut Spa i Jämshög kl. 10.00-16.00. 

Upptäck Virya Yogans energirika & kraftfulla yoga. Vi börjar med en introduktion av Virya Yoga följt av ett yogapass. Därefter blir det en vegetarisk sopplunch följt av spabad & relax. Vi avslutar med en meditiation.


Frågor och anmälan till 0708-584223 (endast 8 platser). Pris: 690,-


Varmt välkommen!

Behöver du hjälp med motivationen för att ta nästa steg till ett hälsosammare liv?

MI Motiverande samtal

Samtalsterapi

  • Sluta röka/snusa
  • Rökfri operation
  • Förändra alkoholvanor
  • Förbättra kostvanor
  • Komma i gång med Fysisk aktivitet
  • Eget önskemål 


Yoga

I Yogan kan du få hjälp med:

  • Öka din närvaro i din vardag
  • Stärka din yttre & inre balans
  • Stärka din hållning
  • Främja en stark rygg
  • Sova bättre
  • Tycka om dig själv



Reiki - Universell Livsenergi

En kraftfull men mjuk behandling som ger bland annat:

  • Avslappning
  • Lugn & ro 
  • Frigör stress & spänningar
  • Hjälper kroppen till självläkning psykiskt, fysiskt och andligt



Så ditt frö och vattna det efter behag

Våga Hälsa - en bra början...

...på ditt liv som du väljer...

Det är bara du som kan förändra, stärka och vara sann mot dig själv. Att Våga kräver mod och ibland krävs det stöd på vägen för att hitta mod.

Jag är gärna ditt stöd på din väg om du vill